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Tipos de elevação pélvica. 1. Elevação pélvica unilateral. A elevação pélvica unilateral é um exercício que pode ser feito em casa ou na academia, com o uso de mini band, halteres ou anilhas, no chão ou no banco. Esse exercício é muito indicado para fortalecer ainda mais a coluna lombar e aumentar os glúteos.
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Suporte para Elevação Pélvica - Strength. Mod: 8222. Equipamentos da linha Strength são confeccionados com tubo oblongo curvado 98mm x 50mm, para maior resistência e durabilidade. Estofados anatômicos, com espuma de memória e alta densidade, dupla costura e revestidos com tecido anti mofo.
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Faça a elevação pélvica sem carga, controlada, encaixando o movimento como ele deve ser feito. Isso fará com que você primeiramente, aprenda o movimento correto. A partir do momento em que sentir que está tendo menos solicitação muscular, comece a colocar carga. Apoie a carga no quadril e mantenha ela estável.
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ESPECIFICAÇÕES. Conteúdo : 1 Suporte para Elevação Pélvica. Comprimento total : 1,56mt. Largura total : 1,00mt. Altura total : 0,57mt. Altura Base apoio de barra = 0,22mt [ acima do asento ] Comprimento apoio de barra : 0,41mt. Largura Interna : 0,72mt. *não acompanha barra e anilhas , foto ilustrativa.
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